Vítejte na stránkách dětské jógy

Uvolňující cvičení

Zde naleznete jednoduché jógové sestavy, které pomáhají dětem uvolnit napětí, zbavit se stresu, naladit se na klidnější vnímání. Jsou ideální jako pohybové chvilky v hodinách nebo na závěr náročného dne.

Aktivizační cvičení

Probuďme energii a soustředění!

Krátké jógové chvilky přinášejí dětem nejen pohyb, při kterém si protáhnou tělo, ale i svěží mysl, díky které se lépe učí, zaženou únavu a naladí se na další dobrodružství ve světě poznání.

Dechová cvičení

Dechová cvičení pomáhají dětem zklidnit se, zlepšit koncentraci a podpořit správné dýchání. Jsou skvělá při stresu, před spaním nebo jako součást aktivního pohybu.

Objevte kouzlo pohybu, dechu a relaxace hravou formou.

Naše dětská jóga je určena pro děti 1. stupně základních škol i pedagogy, kteří chtějí obohatit výuku o jógové chvilky plné radosti, pohybu i zklidnění.

Jóga pomáhá dětem zlepšit koordinaci, pružnost a soustředění, zároveň podporuje vnitřní klid, schopnost relaxace, spolupráce a vzájemné tolerance. Nemusíte být zkušený jogín – stačí chuť se hýbat a objevovat nové možnosti, jak dětem přinést více harmonie do školního dne.

Přidejte se k nám a společně vytvořme prostor, kde se děti mohou protáhnout, uvolnit a radovat z pohybu!

Cvičební videa

Veškerá videa jednotlivých lekcí najdete mimo jiné i pod tímto tlačítkem:

videa

Výhody jógy pro děti

Podporuje fyzické zdraví – Zlepšuje flexibilitu, rovnováhu, koordinaci a sílu.

Posiluje psychickou pohodu – Pomáhá dětem lépe zvládat stres, uklidňuje a podporuje emoční stabilitu.

Zlepšuje koncentraci a paměť – Děti se učí soustředit na dech a pohyb, což pozitivně ovlivňuje jejich pozornost ve škole.

Podporuje správné držení těla – Pomáhá předcházet vadnému držení těla a problémům se zády.

Rozvíjí sebevědomí a sebedůvěru – Děti získávají pocit úspěchu a učí se věřit ve své schopnosti.

Učí správnému dýchání – Dechová cvičení pomáhají s uklidněním, lepší kontrolou emocí a okysličením mozku.

Další cvičení

Párová cvičení

Párová jógová cvičení rozvíjejí rovnováhu, spolupráci a zábavnou formou posilují tělo i mysl. Děti si při nich užijí pohyb a zároveň se učí vzájemné důvěře.

Prstová cvičení

Prstová cvičení rozvíjejí jemnou motoriku, koordinaci a soustředění. Skvělá jsou při učení, hraní i relaxaci.

Zdravé oči

Dětské oči si zaslouží péči a odpočinek. Jemné jógové cviky pomáhají zmírnit únavu a posílit zrak. Pravidelné cvičení přináší úlevu a udržuje oči svěží a bystré.

Mantry

Mantrová cvičení jógy propojují dech, hlas a mysl. Pomáhají zklidnit tělo, prohloubit soustředění a harmonizovat energii. 

Pro jaký věk je dětská jóga vhodná?

Dětská jóga je vhodná pro děti již od 3 let. Programy se přizpůsobují věku a schopnostem dětí – od hravých cvičení pro nejmenší až po propracovanější techniky pro starší děti.

Jak probíhá lekce dětské jógy?

Lekce jsou zábavné a interaktivní. Obsahují jednoduché jógové pozice, dechová cvičení, relaxaci i pohybové hry, které rozvíjejí koordinaci, soustředění a kreativitu.

Jak často by dítě mělo jógu cvičit?

  • Ideální je cvičit alespoň 1–2× týdně, ale i krátké denní cvičení doma může mít pozitivní efekt.

Potřebuje dítě předchozí zkušenosti s jógou?

Ne, lekce jsou přizpůsobené úplným začátečníkům i dětem, které už jógu znají. Každý cvičí podle svých možností.

Je dětská jóga bezpečná?

Ano, cvičení je přizpůsobené věku a možnostem dítěte. Lekce vede zkušený instruktor, který dbá na správné provedení cviků a bezpečnost.